Feeling stretched thin? 也许是时候考虑找人帮忙了， according to Mattan Schuchman, M.D. 她是一名为老年推荐十大正规网赌平台提供家庭护理的老年专家 through the 约翰霍普金斯家庭医学 program.

在家照顾者帮助老年人日常生活

照顾他人在各个方面都是有压力的. It can be financially 要求很高，尤其是当它影响到你在外面工作的能力时 the home. 它会占用你很多时间. And it can be emotionally and physically exhausting, too.

当然，你想给你年迈的配偶或父母最好的. But feeling 不知所措对任何人都不好. 如果你忽视了自己的幸福，那么 你所爱的人的幸福也可能受到影响.

“当你觉得你不能充分满足你所爱的人的需要时， 我建议雇个人来帮忙处理日常事务 living,” Schuchman says.

Getting Past Caregiving Guilt

不幸的是，家庭护理人员经常对寻求帮助感到内疚. They 可能会觉得他们让自己爱的人失望了. But it’s likely that 舒克曼指出，接受护理的人也会因为成为负担而感到内疚. “通常双方都有这种感觉.”

克服这些感觉的最好方法是:谈论它们. “Having an open 与你爱的人交谈真的很重要，”他说.

它也有助于转变你的思维. 不要把寻求帮助看作是 sign of failure. 相反，你应该把注意力集中在重要的事情上. “If 你雇了一个人来做日常琐事，比如 你可以把精力集中在消费上 和你爱的人共度美好时光，一起留下美好的回忆.”

家庭护理人员可以得到什么样的家庭帮助?

看护的帮助有很多种. 熟练的护士可以帮助满足医疗需求，如注射和其他药物, 护理伤口或监测血糖. 持证护理助理可以帮助日常生活活动，如帮助洗澡, toileting and personal hygiene. 家庭护理同伴或助手可以提供支持, including preparing meals, 轻度家务和遛狗. 他们还可以让推荐十大正规网赌平台参与游戏、手工艺和阅读等活动. 

舒克曼指出，虽然家政服务很有价值，但也很昂贵. Still, 他经常提醒他的推荐十大正规网赌平台，这就是退休储蓄的目的——投资于护理帮助通常是物有所值的.

如果在家帮忙不在你的预算之内，那么你可以通过其他方式寻求帮助. 你家附近的杂货店提供送货服务吗? 你能付钱给十几岁的邻居割草坪或拖地板吗? 考虑哪些任务你可以外包, 这样你就可以和你爱的人共度美好时光了.

探索你所在地区的可用资源也是值得的. 一些社区有送餐服务, 为老年人提供专门的公共交通选择，或者为老年人提供帮助的基于信仰的志愿者团体. 向你的医生或医院社工询问你所在地区的资源情况.

Asking for help can be hard. 但有时候，这是你能为你爱的人做的最好的事.