ABCs of Knowing Your Heart Risk
Will you suffer a heart attack or stroke? 医生可以根据许多已知的风险因素进行评估, with fairly good accuracy, your odds of a future heart event. 你的危险因素越多，越严重，你患心脏病的风险就越高.
People who have a low risk of coronary artery disease 平均寿命比高危人群长10年. 最好的消息是，一旦你了解了你的风险，你就可以做很多事情来降低它. 约翰霍普金斯大学的心脏病专家说:“我们更倾向于首先预防心脏病发作。 Seth Martin, M.D., M.H.S. “为了做到这一点，我们希望尽早识别和管理风险.”
这就是为什么了解心脏风险的abc是有用的:
A. Age and other factors you can’t change
“年龄本身不会导致冠状动脉疾病, 但随着年龄的增长，你暴露在风险影响下的时间越长，比如 high blood pressure 或者不健康的生活方式，你的整体风险就越大，”马丁说. In other words, damage adds up. 45岁以上的男性和绝经后的女性患心脏病的风险最高.
心脏病家族史是一个风险因素，你不能直接控制，但你应该意识到这一点. 尤其重要的是，如果你的父亲或兄弟在55岁之前患有心脏病，请咨询你的医生进行评估, 或者母亲或姐妹在65岁之前被确诊.
B. Blood pressure
血压是血液对动脉壁施加的力. When your reading is consistently above 140/90, you have a condition called hypertension, or high blood pressure. 血压升高给动脉和心脏带来的压力使心脏病发作或中风的可能性增加.
Research Shows 要获得最佳的心脏风险评估，请咨询您的医生
五分之四的常用心脏病风险计算器——包括美国心脏协会和美国心脏病学会使用的那些——高估了一个人患心脏病的几率, according to a 2015 report by Johns Hopkins researchers. 结果是:有些人可能会不必要地开处方药，而他们的风险水平可以通过改变生活方式来控制.
“指南只是患者和医生之间就不同治疗或预防策略的风险和益处进行对话的起点,约翰霍普金斯大学的心脏病专家迈克尔·布拉哈说, M.D., the report’s senior investigator. To get a clearer picture of risk, 除了传统的计算器之外的额外测试——它依赖于胆固醇和血压读数等数据, family history, 无论你是吸烟还是患有糖尿病——都可能是需要的. 例如，冠状动脉钙扫描可以看到动脉损伤的实际状态.
C. Cholesterol levels
High blood cholesterol 是指血液中胆固醇(一种蜡状的脂肪物质)过多吗. 低密度脂蛋白胆固醇(“坏”胆固醇)或高密度脂蛋白胆固醇(“好”胆固醇)-或两者兼而有之-是你患心脏病风险的最佳预测因素之一. 血脂测量你的胆固醇和甘油三酯, 血液中的另一种脂肪是一个危险因素.
Increasingly, 医生将所谓的“非高密度脂蛋白胆固醇”视为对某些高危人群更好的警告.
D. Diabetes
高血糖会增加斑块的积聚，从而导致动脉损伤，从而导致心脏病. 糖尿病患者患冠心病的风险是正常人的两倍. 事实上，大多数2型糖尿病患者最终都会患上心脏病. If you’re prediabetic or have diabetes, 你应该和你的医生一起制定一个饮食计划, 运动和(如果需要的话)药物有助于将血糖降至更健康的水平.
E. 超重、吸烟和其他你可以改变的生活方式因素
久坐不动会使心脏健康状况不佳的风险增加近一倍. Diet matters too: Following a low-carb, healthy-fat, 瘦肉蛋白饮食(比如地中海饮食)可以改善心脏健康，同时也能帮助你保持健康的体重. 超重或肥胖与冠状动脉疾病的其他风险有关.
吸烟是心脏病的最大风险因素之一，但这是在你的控制范围内的. 即使少量或偶尔吸烟也会增加斑块的形成. 香烟烟雾还会减少你的心脏和肺部的可用氧气, 如果你已经有心脏病，还会加重胸痛. 35岁以上吸烟并服用避孕药的女性有额外的风险.
