健康房屋的四大支柱

为更健康的生活方式提供循证方法的核心战略在于我们的“四大支柱”方法. 虽然大多数家庭都明白饮食和锻炼对健康的生活方式很重要, 这些只是成功控制体重的一半. 我们的团队教授健康生活方式的四大支柱，并鼓励尽可能以家庭为基础的护理方法.

健康生活方式和保持房屋直立的四大支柱!

• 饮食
• 锻炼
• 睡眠
• 行为健康(情绪、自我形象、家庭动态)

记住你健康的家!

健康饮食下载(pdf格式)

9-5-2-1-0-Go! | 西班牙语版 
这份明智的选择指南可以帮助任何人开始在饮食等方面做出改变, 活动, 睡眠, 看屏幕的时间.

Go. 慢. 哇! -食物清单 | 西班牙语版 
我们的黄金标准方法填满你的食品储藏室和冰箱与健康的食物. 了解可以降低体重增加、糖尿病前期、糖尿病和胆固醇问题风险的食物.

健康步骤每周饮食杂志 | 西班牙语版
改善饮食习惯的第一步是对你/你的孩子每天吃的东西进行盘点. 看看我们的食物日志，试着从健康饮食开始!

25种健康零食 | 西班牙语版
学习健康的零食选择，既能满足你和你的孩子，又不会增加体重风险.

让你饱腹的食物 | 西班牙语版
许多推荐十大正规网赌平台家属告诉我们，“我们的孩子似乎总是很饿! 我们似乎不能把它们装满!”. 看看我们的食物清单，我们知道这些食物能提供适当的营养来改善食欲，同时也能提供健康的卡路里.

在线资源:健康体重工具包

我们最全面的一套在线资源按年龄组组织. 它包括各种各样的策略，从有趣的体育活动, 改善睡眠习惯的策略等等.

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社区健康计划

从社区寻宝游戏到适合孩子的烹饪课, 我们的营养师和专家已经制定了各种家庭和社区计划. 我们还为其他医疗保健提供者提供以学校为基础的规划和工具，以确定和支持他们自己办公室的体重管理.

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